スープ春雨 置き換えダイエット 効果

スープ春雨の置き換えダイエットの効果って?

スープ春雨の置き換えダイエットの効果って?

スープ春雨の置き換えダイエットの効果って?

 

話題の置き換えダイエットですが、置き換える食品によってその効果は様々なです。そんななかで、スープ春雨による置き換えダイエットは効果が高くおすすめできるもののひとつです。理由はいくつかあります。まず、ひとつ目にスープ春雨は低カロリーなのに満足感が出るというところです。

 

春雨の1食あたりのカロリーは約35キロカロリーです。これは、お米の1食分の200キロカロリーやパンの150キロカロリーと比べると、とても低いことが分かります。また、春雨単体だとどうしても飽きてきてしまいますが、スープですと色々な味があり、かつ満腹感が出やすいのが大きなメリットです。次のおすすめのポイントは、春雨には嬉しい健康効果があるということです。

 

春雨の効果

春雨には、食物繊維が多量に含まれているので、便秘解消を期待できます。また、タンパク質も含まれているので、ダイエット中には心配な筋肉の減少についても安心できます。筋肉が減ってしまうと、結果として痩せにくくなるので注意が必要なのです。また、これはあまり知られていませんが、春雨には利尿作用もあります。むくみ改善に効果的なので、むくみが気になる方にもおすすめです。

 

私の実践方法

私は、毎日夕食をスープ春雨にする置き換えダイエットを行いました。朝ごはんと昼ごはんはいつも通りに食べていました。気をつきたのは、夜に置き換えダイエットを行なっているからといって油断して食べ過ぎないことと、野菜を意識して摂るようにしたことくらいです。毎日別の味のものを食べていたので飽きたりしませんでしたし、朝と昼は普通に食事をしていたのでストレスも一切ありませんでした。

 

このようにとでも簡単にできたダイエットですが、3週間で2kgの減量に成功できたので、効果はとても高かったです。とてもおすすめなダイエットですが、注意すべき点がひとつあります。栄養が偏ってしまわないように、置き換えは1日1食までにすることです。これをふまえて、是非一度試してみてください。

 

ただ、最近は青汁の置き換えダイエットも流行っていますよ。⇒すっきりフルーツ青汁 口コミ


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